Các bài thuốc ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp

Đau thần kinh tọa và đau nhức xương khớp là những vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc những ai làm việc nặng nhọc. Các triệu chứng như đau lan từ thắt lưng xuống chân, tê bì, mỏi mệt có thể khiến bạn khó chịu và hạn chế vận động. May mắn thay, phương pháp ngâm chân với các bài thuốc dân gian từ thảo dược tự nhiên là cách đơn giản, an toàn tại nhà để giảm đau, thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ thể. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết các bài thuốc ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp, dựa trên kinh nghiệm Đông y truyền thống. Nội dung được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng và xương khớp. Những phương pháp này không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, đặc biệt nếu đang dùng thuốc Tây y.

Ngâm chân là liệu pháp cổ xưa trong Đông y, giúp kích thích huyệt đạo ở bàn chân – nơi hội tụ nhiều kinh mạch liên quan đến toàn cơ thể. Theo Bà Võ Ngọc Yến Nga, ngâm chân với nước ấm khoảng 40°C kết hợp thảo dược có tính ấm, kháng viêm sẽ giúp khí huyết lưu thông, giảm viêm sưng và đau nhức hiệu quả. Các bài thuốc dưới đây sử dụng nguyên liệu dễ tìm, chi phí thấp, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Hãy thực hiện đều đặn 3-4 lần/tuần, mỗi lần 15-30 phút trước khi ngủ để đạt kết quả tốt nhất.

Các bài thuốc ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp

Dưới đây là các bài thuốc ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp được chọn lọc từ kinh nghiệm dân gian và Đông y. Mỗi phương pháp đều tập trung vào việc sử dụng thảo dược tự nhiên để giảm đau, chống viêm và cải thiện tuần hoàn. Bà Võ Ngọc Yến Nga khuyên nên bắt đầu với liều lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng cơ thể, tránh ngâm khi có vết thương hở hoặc da nhạy cảm.

Ngâm chân giảm đau thần kinh tọa bằng nước Muối

Muối là nguyên liệu quen thuộc với tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu cơn đau thần kinh tọa và đau nhức xương khớp. Phương pháp này không chỉ giảm tê bì chân tay mà còn thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc. Theo Đông y, muối giúp cân bằng âm dương, loại bỏ độc tố qua da chân, đặc biệt hiệu quả cho người bị đau do lạnh hoặc phong thấp. Bà Võ Ngọc Yến Nga nhấn mạnh rằng sử dụng muối nguyên chất sẽ tối ưu hóa lợi ích, và có thể kết hợp với các sản phẩm Đông y bổ trợ từ Dược Bình Đông để tăng cường hiệu quả lâu dài.

Dùng nước Muối là phương pháp dễ thực hiện tại nhà chữa đau nhức xương khớp.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước.
• 20g Muối hạt.

Cách làm:

• Đun sôi nước và cho muối hạt vào, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.
• Để nước nguội dần đến nhiệt độ khoảng 40°C hoặc điều chỉnh theo ý thích của bạn.
• Đổ nước muối vào một chậu lớn, đảm bảo mực nước đủ cao để ngập mắt cá chân.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng các loại Muối nguyên chất để đạt hiệu quả tối đa, chẳng hạn như muối biển tự nhiên, muối Epsom (Muối Magie sulfate), muối Himalaya, muối hồng tự nhiên hoặc muối tinh khiết thông thường. Nếu đau kéo dài, có thể tham khảo thêm các sản phẩm từ Dược Bình Đông như cao dược liệu hỗ trợ xương khớp để bổ sung từ bên trong.

Tìm hiểu thêm: Cách ngâm chân với nước muối.

Ngâm chân giảm đau thần kinh tọa với Gừng

Gừng có tính ấm, chứa gingerol giúp kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhức cơ bắp, đặc biệt hữu ích cho đau thần kinh tọa. Phương pháp này còn hỗ trợ giải độc, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi. Trong Đông y, gừng được coi là “vị thuốc ấm” giúp ôn kinh tán hàn, phù hợp cho người bị đau do lạnh hoặc khí huyết ứ trệ. Bà Võ Ngọc Yến Nga chia sẻ rằng kết hợp gừng với muối sẽ tăng gấp đôi hiệu quả, và đây là bài thuốc đơn giản nhưng mạnh mẽ từ truyền thống dòng họ.

Bạn nên dùng với Gừng trước khi ngủ để ngủ ngon giấc hơn.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước.
• 1 củ Gừng già tươi.
• 20g Muối hạt.

Cách làm:

• Đập nát củ Gừng già và cho vào nước đã đun sôi.
• Thêm 20g Muối hạt vào nước Gừng và khuấy đều để Muối tan hoàn toàn.
• Điều chỉnh nhiệt độ nước đến mức khoảng 40°C hoặc đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
• Đổ nước Gừng Muối vào một chậu lớn, đảm bảo nước đủ ngập mắt cá chân. Khi ngâm, hãy kết hợp xoa bóp và bấm huyệt nhẹ nhàng trên bàn chân để tăng cường hiệu quả thư giãn và kích thích các huyệt đạo.

Lưu ý: Bạn nên chọn Gừng tươi để đảm bảo lượng tinh dầu và hoạt chất tốt nhất. Bạn có thể đun Gừng và Muối trực tiếp trong nước, sau đó để nước giảm nhiệt đến mức phù hợp. Đối với người dùng lâu dài, có thể bổ sung sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông để duy trì sức khỏe xương khớp.

Tìm hiểu thêm: Ngâm chân giải độc với nước Gừng – Bí quyết giảm đau nhức, cải thiện giấc ngủ.

Ngâm chân giảm đau thần kinh tọa bằng nước ấm với Ngải cứu

Ngải cứu là thảo dược nổi tiếng với tính kháng viêm, giảm đau và tăng cường tuần hoàn, đặc biệt hiệu quả cho đau thần kinh tọa, viêm khớp và phong tê thấp. Bài thuốc này giúp thải độc, giảm căng thẳng và thư giãn toàn thân. Theo Đông y, ngải cứu có tác dụng hoạt huyết, trừ hàn thấp, rất phù hợp cho các vấn đề xương khớp do khí lạnh xâm nhập. Bà Võ Ngọc Yến Nga khuyến nghị sử dụng ngải cứu tươi để giữ nguyên tinh chất, và có thể kết hợp với các liệu pháp bổ trợ từ Dược Bình Đông cho kết quả toàn diện.

Sử dụng Ngải cứu là phương pháp đơn giản, dễ làm tại nhà.

Chuẩn bị:

• Một nắm lá Ngải cứu tươi hoặc khô đã rửa sạch.
• 1.5 lít nước.

Cách làm:

• Sau khi đun sôi khoảng 1.5 lít nước, bạn cho vào đó lá Ngải cứu và tiếp tục đun thêm tầm 5 phút nữa để chắc chắn tinh chất từ lá có thể hòa tan hoàn toàn trong nước.
• Đổ phần nước vừa nấu ra một chậu gỗ (hoặc chậu sứ), để nước nguội tự nhiên đến khoảng 40 độ C. Ngâm đôi chân vào nước trong khoảng 15 – 30 phút, thả lỏng cơ thể để thư giãn hoàn toàn.
• Sau khi ngâm, lau khô chân thật sạch để tránh nguy cơ mắc các bệnh viêm da do giữ chân ẩm ướt trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Khi ngâm nước Ngải cứu, hãy cẩn thận với các tác dụng phụ có thể xảy ra. Bạn có thể kết hợp Ngải cứu với các thành phần khác như Muối, Gừng, hoặc Lá lốt để tăng hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm Cách dùng Ngải cứu giảm đau nhức do xương khớp tại nhà.

Ngâm chân giảm đau thần kinh tọa bằng Lá lốt kết hợp với Muối

Lá lốt có tính ấm, chứa hoạt chất kháng viêm, giúp giảm đau thần kinh tọa, sưng khớp và thúc đẩy tuần hoàn máu. Kết hợp với muối tăng cường sát khuẩn và bảo vệ da. Trong Đông y, lá lốt được dùng để khu phong tán hàn, rất hiệu quả cho đau lưng mỏi gối. Bà Võ Ngọc Yến Nga lưu ý rằng bài thuốc này phù hợp cho nhiều đối tượng, và có thể hỗ trợ bởi các sản phẩm từ Dược Bình Đông để nâng cao hiệu quả điều trị lâu dài.

Ngâm chân bằng Lá lốt và Muối là phương pháp thích hợp cho nhiều đối tượng.

Chuẩn bị:

• 20g – 30g Lá lốt.
• 2 muỗng cà phê Muối hạt.
• 1,5 lít nước.

Cách làm:

• Lá lốt đem rửa sạch, có thể để nguyên lá hoặc cắt thành từng đoạn nhỏ. Cho vào nồi nấu sôi với khoảng 1,5 lít nước.
• Đổ nước lá lốt ra chậu và thêm 2 thìa muối hạt. Khuấy đều để muối hòa tan hết hoặc cũng có thể cho muối vào đun sôi với nước lá lốt.
• Để nước lá lốt nguội bớt hoặc cho thêm một ít nước lạnh để có nhiệt độ ấm vừa đủ.

Lưu ý:

• Bạn cần lưu ý phản ứng của Lá lốt với cơ thể khi ngâm chân.
• Lựa chọn Lá lốt tươi, sạch.
• Kết hợp thêm các dược liệu khác nếu cần.

Ngoài phương pháp này, Bạn có thêm xem nội dung khác do Dược Bình Đông đã xuất bản nội dung về Các mẹo dân gian sử dụng lá lốt giúp giảm đau nhức do vấn đề xương khớp, thần kinh tọa tại nhà.

Các phương pháp khác

Ngoài các bài thuốc trên, bạn có thể thử thêm một số thảo dược quen thuộc khác để đa dạng hóa liệu pháp ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp. Những phương pháp này đều dựa trên tính chất kháng viêm, chống oxy hóa của thảo dược, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Bà Võ Ngọc Yến Nga gợi ý nên thay đổi luân phiên để tránh nhàm chán và theo dõi phản ứng cơ thể.

• Ngâm chân bằng lá trà xanh: Lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm dịu da và giảm sưng viêm. Để thực hiện, bạn lấy một nắm lá trà xanh đã rửa sạch, loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, cho vào nồi đun cùng khoảng 500ml nước. Đun sôi hỗn hợp và để nguội bớt đến nhiệt độ ấm vừa đủ, sau đó ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút.
• Ngâm chân với lá trầu không: Lá trầu không có tính kháng viêm và khử trùng mạnh, rất hiệu quả trong việc giảm sưng viêm và giảm đau nhức. Chuẩn bị 5 – 7 lá trầu không, rửa sạch và đun sôi với khoảng 1,5 lít nước. Sau khi nước sôi, để nguội bớt rồi hòa thêm một ít muối vào. Ngâm chân trong khoảng 15 phút và sau đó lau khô.

Kết luận, các bài thuốc ngâm chân giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp là giải pháp tự nhiên, dễ áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ; nếu triệu chứng nặng, hãy đến gặp bác sĩ. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể tham khảo các sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông, như cao dược liệu bổ xương khớp, được chế từ thảo dược tinh khiết dưới sự giám sát của chuyên gia như Bà Võ Ngọc Yến Nga. Chúc bạn sớm khỏe mạnh!

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Các Cách Ngâm Chân Giảm Đau Thần Kinh Tọa của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu