Biếng ăn, chán ăn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và suy nhược nhanh chóng. Để lấy lại cảm giác thèm ăn và bổ sung dưỡng chất hiệu quả, việc “nạp” đúng các loại vitamin giúp ăn ngon cho người lớn đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những vitamin quan trọng nhất giúp kích thích vị giác, cải thiện tiêu hóa và phục hồi sức khỏe tổng thể.
Vitamin B1 – “Chìa khóa” kích thích ngon miệng
Vitamin B1 (Thiamine) là dưỡng chất hàng đầu hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và kích thích hệ thần kinh vị giác. Thiếu B1 khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn kéo dài.
Bổ sung vitamin B1 giúp:
- Tăng cảm giác thèm ăn tự nhiên
- Cải thiện tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn
- Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu
Nguồn tự nhiên giàu B1: ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, thịt heo, trứng. Theo truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm – Bà Võ Ngọc Yến Nga, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông: “Vitamin B1 kết hợp cùng các vị thuốc Đông y như hoài sơn, ý dĩ sẽ tăng hiệu quả kích thích tiêu hóa gấp nhiều lần”.
Vitamin B12 – Hồi phục năng lượng, giảm mệt mỏi
Thiếu vitamin B12 thường gặp ở người ăn chay trường kỳ hoặc rối loạn hấp thu, dẫn đến thiếu máu, chóng mặt, ăn không ngon.
Bổ sung B12 giúp:
- Tái tạo hồng cầu, cải thiện tuần hoàn
- Giảm triệu chứng mệt mỏi, uể oải
- Kích thích vị giác trở lại bình thường
Nguồn tự nhiên: gan động vật, cá hồi, nghêu sò, sữa. Bà Võ Ngọc Yến Nga khuyến cáo: “Với người lớn tuổi hoặc mới ốm dậy, nên bổ sung B12 qua thực phẩm chức năng có kiểm soát liều lượng để tránh thiếu hụt kéo dài”.
Vitamin C – Tăng cường đề kháng, kích thích vị giác
Vitamin C không chỉ nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng mà còn giúp kích thích tiết nước bọt, làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn.
Lợi ích khi nạp đủ vitamin C:
- Giảm tình trạng miệng đắng, mất vị giác
- Hỗ trợ hấp thu sắt – khoáng chất quan trọng cho người thiếu máu
- Bảo vệ niêm mạc miệng và hệ tiêu hóa
Nguồn tự nhiên: cam, chanh, ổi, kiwi, ớt chuông, dâu tây. Chuyên gia Dược Bình Đông gợi ý: “Uống nước chanh ấm pha mật ong vào buổi sáng là cách đơn giản nhất để nạp vitamin C và kích thích tiêu hóa”.
Vitamin A – Bảo vệ niêm mạc, cải thiện vị giác
Thiếu vitamin A khiến niêm mạc miệng, lưỡi khô ráp, giảm khả năng cảm nhận mùi vị.
Bổ sung vitamin A giúp:
- Phục hồi lớp niêm mạc đường tiêu hóa
- Tăng khả năng nhận biết mùi vị món ăn
- Hỗ trợ thị lực và sức đề kháng
Nguồn tự nhiên: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau bina, gan cá. Lưu ý từ Bà Võ Ngọc Yến Nga: “Không lạm dụng vitamin A dạng tổng hợp, ưu tiên bổ sung qua thực phẩm để tránh thừa gây hại”.
Vitamin D – Cân bằng cảm xúc, giảm biếng ăn do stress
Thiếu vitamin D làm giảm serotonin – hormone hạnh phúc, dẫn đến chán ăn tâm lý.
Bổ sung vitamin D giúp:
- Cải thiện tâm trạng, giảm stress
- Tăng cảm giác thèm ăn
- Hỗ trợ hấp thu canxi và photpho
Nguồn tự nhiên: ánh nắng buổi sáng, cá béo, lòng đỏ trứng, nấm. Dược Bình Đông khuyên: “Kết hợp tắm nắng 15 phút mỗi sáng với thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp người biếng ăn nhanh chóng lấy lại cảm giác ngon miệng”.
Vitamin tổng hợp từ Đông y – Giải pháp toàn diện từ Dược Bình Đông
Khi cơ thể suy nhược nặng, việc bổ sung từng loại vitamin riêng lẻ có thể chưa đủ. Các sản phẩm Đông y thế hệ mới từ Dược Bình Đông được bào chế theo bài thuốc gia truyền 4 đời, kết hợp hài hòa các vitamin nhóm B, vitamin C tự nhiên cùng thảo dược quý như hoài sơn, ý dĩ, bạch truật, Trần bì.
Ưu điểm nổi bật:
- Kích thích tiêu hóa từ gốc, giúp ăn ngon tự nhiên
- Bổ sung dưỡng chất toàn diện mà không gây nóng trong
- An toàn cho mọi đối tượng, kể cả trẻ em và người cao tuổi
Bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm chia sẻ: “Hơn 20 năm điều trị biếng ăn tại Dược Bình Đông, tôi nhận thấy 90% khách hàng cải thiện rõ rệt chỉ sau 2-4 tuần sử dụng đúng liệu trình”.
Lời khuyên từ chuyên gia Dược Bình Đông
Để “nạp” vitamin giúp ăn ngon miệng hiệu quả nhất:
- Ưu tiên nguồn thực phẩm tự nhiên hàng ngày
- Kết hợp thực phẩm chức năng Đông y khi cơ thể suy nhược nặng
- Tuyệt đối không tự ý bổ sung liều cao vitamin A, D, E, K
- Uống đủ 2-3 lít nước/ngày để tăng hiệu quả hấp thu
Hãy để Dược Bình Đông đồng hành cùng bạn lấy lại cảm giác ăn ngon miệng và sức khỏe tràn đầy chỉ trong thời gian ngắn. Liên hệ ngay chuyên gia để được tư vấn liệu trình phù hợp nhất!
(Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông)
——————
Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu
Lương y Võ Ngọc Yến Nga 